Năm hoàng kim của SM với loạt "gà chiến": SNSD lấy lại phong độ sau khi mất thành viên, Red Velvet vụt sáng còn EXO vững ngôi “ông hoàng”

SM Entertainment được đánh giá là công ty giải trí hàng đầu Hàn Quốc, là "cái nôi" hình thành nên hàng loạt nghệ sĩ đình đám, góp phần đưa Kpop có tên trên bản đồ âm nhạc thế giới. Trải qua hơn hai thập kỉ hoạt động, công ty này chưa một lần tỏ dấu hiệu xuống sức. Dù vậy, nếu hỏi cư dân mạng Hàn Quốc về năm tháng hoàng kim nhất của SM, nhiều người sẽ không ngần ngại chọn năm 2015.

Kpop năm 2015 chứng kiến sự "đổ bộ" hàng loạt của nghệ sĩ đến từ SM Entertainment. Trừ DBSK vắng mặt do nhập ngũ thì các "gà chiến" của công ty này đều lũ lượt ra sản phẩm mới, trong đó có hàng loạt bài hát trở thành hit lớn, sở hữu sức ảnh hưởng lớn đến tận bây giờ. Đây còn là năm bước ngoặt đối với sự nghiệp của nhiều nhóm nhạc, góp phần củng cố và đưa tên tuổi của họ lên tầm cao mới.

12/1: "Deja-Boo" – Jonghyun (SHINee)

"Deja-boo" MV - Jonghyun ft. Zion.T

Nam ca sĩ quá cố Jonghyun là người mở màn năm 2015 của SM với album solo đầu tay mang tên "Base", phát hành ngày 12/1. Ca khúc mở màn "Deja-Boo" đã nhận được sự đón nhận nhiệt tình của fan và công chúng khi đem lại cho nam idol vô số chiếc cúp âm nhạc, qua đó góp phần mở đường cho sự nghiệp solo thành công của Jonghyun.

"Deja-Boo là ca khúc mở ra sự nghiệp solo thành công của Jonghyun

6/3: "Growing Pains" – Super Junior D&E

“Growing Pains” MV – Donghae & Eunhyuk (D&E)

Sau Jonghyun, đến lượt bộ đôi Super Junior D&E (Donghae và Eunhyuk) đại diện cho SM quay lại "đấu trường" Kpop qua ca khúc "Growing Pains" và album "The Beat Goes On", phát hành ngày 6/3. Nối tiếp những sản phẩm cũ, ca khúc này đem lại cho Super Junior D&E thành công lớn về mặt thương mại. Album "The Beat Goes On" còn có thứ hạng cao trên BXH Billboard World Album.

Năm 2015 là thời điểm tương đối thành công với Super Junior D&E

"Ice Cream Cake" – Red Velvet

MV "Ice Cream Cake" – Red Velvet

Ra mắt ngày 17/3, "Ice Cream Cake" là sản phẩm âm nhạc đánh dấu sự thay đổi đội hình của Red Velvet khi Yeri được thêm vào nhóm. Bài hát còn đặc biệt có ý nghĩa với 5 cô gái khi giúp họ giành được chiếc cúp đầu tiên trên show âm nhạc. Nhờ sự thành công của "Ice Cream Cake" mà sự nghiệp của Red Velvet đã bước sang trang mới với sự công nhận của đông đảo công chúng xứ Hàn.

Sự nghiệp Red Velvet bước sang trang mới nhờ "Ice Cream Cake"

"Call Me Baby" – EXO

MV "Call Me Baby" - EXO

EXO là nghệ sĩ "chốt sổ" quý 1 năm 2015 đầy năng suất của SM khi các chàng trai comeback vào ngày 30/3. "Call Me Baby" là sản phẩm đầu tiên họ tung ra sau ngày Kris và Luhan rời nhóm, đội hình không còn nguyên vẹn nên đây được coi là "phép thử" về sự nổi tiếng của các chàng trai.

Dù ra mắt vào thời điểm khó khăn nhưng "Call Me Baby" vẫn trở thành hit lớn, giúp EXO mang về vô số chiến thắng trên show âm nhạc. Album "Exodus" cũng nhanh chóng đạt doanh số triệu bản và đem lại cho họ giải Daesang "Album của năm" danh giá tại MAMA 2015. Thành công của "Call Me Baby" đã giúp EXO vượt qua sóng gió, khẳng định "ngôi vương" của nhóm nhạc hàng đầu Kpop ở thời điểm đó.

EXO mất 2 thành viên nhưng vẫn thành công ngoạn mục

"Kiss My Lips" – BoA

MV "Kiss My Lips" – BoA

Năm 2015 đánh dấu 15 năm ca hát của BoA và ca khúc "Kiss My Lips" ra mắt ngày 12/5 chính là sản phẩm "chị đại SM" phát hành để kỉ niệm dịp đặc biệt này. Sau 3 năm không comeback ở Hàn Quốc, BoA vẫn giữ nguyên được phong độ về giọng hát và khả năng trình diễn xứng danh "nữ hoàng Kpop".

"View" – SHINee

MV "View" – SHINee

Sau màn "khai hỏa" của Jonghyun nhân dịp đầu năm, đến dịch công chứng lượt SHINee comeback vào ngày 18/5/2015. "View" được đánh giá là bài hát thành công cả về nghệ thuật lẫn thương mại của SHINee và cho đến nay sản phẩm này vẫn được coi là 1 trong những bản hit hay nhất của nhóm.

Cho đến thời điểm này, "View" vẫn được đánh giá là 1 trong những ca khúc hay nhất của SHINee

"Love Me Right" – EXO

"Love Me Right" MV - EXO

"Love Me Right" là bài chủ đề nằm trong phiên bản tái bản của album "Exodus", ra mắt ngày 3/6/2015. Tao không xuất hiện trong sản phẩm này do tranh chấp với SM Entertainment nên EXO chỉ comeback với 9 thành viên. Dù vậy cả nhóm vẫn được đón nhận nhiệt tình khi "Love Me Right" nối tiếp "Call Me Baby" trở thành hit lớn, góp phần khẳng định vị trí vững chắc của các chàng trai.

Mất thêm 1 thành viên nhưng EXO vẫn được đón nhận nhiệt tình khi comeback cùng "Love Me Right"

"Party" – SNSD

MV "Party" – SNSD

"Party" là lead single của album "Lion Heart", ra mắt ngày 7/7/2015. Đây là album đầu tiên SNSD phát hành sau khi Jessica rời nhóm. Dù mất "cây hút fan" hàng đầu của nhóm nhưng các cô gái vẫn được đón nhận nhiệt tình, thể hiện qua phản ứng tích cực của công chúng dành cho "Party".

Mất đi Jessica nhưng SNSD vẫn trở lại cực kì ngoạn mục

"Devil" – Super Junior

MV "Devil" - Super Junior

Năm 2015 cũng là thời điểm Super Junior tròn 10 năm hoạt động. Cả nhóm đã kỉ niệm dấu mốc lớn trong sự nghiệp của mình bằng album đặc biệt mang tên "Devil", ra mắt ngày 16/7.

Thời điểm ấy Super Junior không còn giữ được sức nóng như xưa, thế nhưng các chàng trai vẫn nhận được sự ủng hộ nhiệt tình của người hâm mộ. Album "Devil" đã đạt thành tích sản phẩm đĩa cứng bán chạy nhất tuần của BXH United World.

Super Junior đã chứng tỏ đẳng cấp 10 năm vẫn "chạy" tốt

"Married To The Music" – SHINee

"Married To The Music" MV - SHINee

2015 là năm SHINee hoạt động "hết công suất". Sau màn debut của Jonghyun và lần comeback đầu tiên vào tháng 3, họ lại tiếp tục tái xuất vào ngày 3/8 cùng sản phẩm mới là "Married To The Music". SHINee vẫn tiếp tục trung thành với phong cách âm nhạc độc đáo, khác lạ và tiếp tục gặt hái nhiều chiếc cúp âm nhạc với ca khúc này.

"Lion Heart" – SNSD

MV "Lion Heart" – SNSD

"Lion Heart" là ca khúc chủ đề của album cùng tên của SNSD, phát hành vào ngày 18/8. Full album đầu tiên do 8 người thể hiện vẫn đạt doanh số trăm nghìn bản album, đứng đầu iTunes của 9 quốc gia, no.1 Billboard World Album ở thời điểm phát hành. Một lần nữa SNSD đã chứng tỏ rằng "phong độ là nhất thời, đẳng cấp là mãi mãi" khi cho thấy việc Jessica rời đi không gây ảnh hưởng tới vị thế của họ.

Vị thế "tường thành" không thể lay chuyển của SNSD đã được khẳng định sau màn tái xuất với "Lion Heart"

"Dumb Dumb" – Red Velvet

MV "Dumb Dumb" – Red Velvet

Sau sự thành công của "Ice Cream Cake", Red Velvet đã có màn tái xuất thứ 2 trong năm 2015 qua ca khúc "Dumb Dumb" (9/9). Bài hát gây "sốt" từ giai điệu đến vũ đạo, giúp các cô gái khẳng định vị thế của "tân binh khủng long" và tạo đà để họ dần trở thành 1 trong những nhóm nữ hàng đầu Kpop.

Red Velvet từng bước trở thành nhóm nữ hàng đầu Kpop

"A Million Pieces" – Kyuhyun (Super Junior)

"A Million Pieces" MV - Kyuhyun

Ngày 5/10/2015, Kyuhyun đã tái xuất với ca khúc "A Million Pieces". Bài hát đã tiếp nối sự thành công của những ca khúc trước đó, góp phần củng cố ngôi vị "hoàng tử Ballad" của em út Super Junior.

"I"- Taeyeon (SNSD)

MV "I" - Taeyeon

Sau nhiều năm gắn bó với hoạt động của SNSD, Taeyeon đã chính thức ra mắt solo qua ca khúc "I", phát hành vào ngày 7/10. Thủ lĩnh SNSD ra mắt solo trong hoàn cảnh nhóm vừa mất 1 thành viên, bản thân cô bị ảnh hưởng không nhỏ vì scandal hẹn hò Baekhyun (EXO). Thế nhưng sản phẩm âm nhạc đầu tay của nữ ca sĩ vẫn đạt hàng loạt thành tích: đứng đầu các BXH Hàn Quốc chỉ sau 5 phút ra mắt, giành 11 cúp âm nhạc, bán được hơn 150 nghìn bản album. Có thể nói "I" chính là ca khúc tạo đà để Taeyeon trở thành 1 trong những giọng ca solo hàng đầu Kpop.

Taeyeon gặt hái thành công trên con đường solo ngay từ ca khúc đầu tiên

"4 Walls" – f(x)

MV "4 Walls" – F(x)

Năm 2015 đánh dấu sự thay đổi đội hình của hàng loạt nhóm nhạc nhà SM, và f(x) cũng không là ngoại lệ. Ngày 27/10 - hơn 1 năm sau ngày Sulli rời nhóm, 4 cô gái mới có thể comeback cùng ca khúc "4 Walls". 

Dù sản phẩm âm nhạc của họ được đón nhận nhiệt tình nhưng đáng tiếc rằng đây cũng là bài hát cuối cùng trong sự nghiệp của f(x). Sau "4 Walls", các thành viên đều tập trung vào hoạt động cá nhân và không hề comeback cho đến khi Victoria, Luna và Amber rời SM vào năm 2019.

"4 Walls" là sản phẩm đầu tiên của f(x) với đội hình mới và cũng đồng thời là bài hát cuối cùng của nhóm

"Dear Santa" – SNSD-TTS

SNSD- TTS - 'Dear Santa' MV

SNSD hoạt động vô cùng năng nổ trong năm 2015. Ngày 4/12, nhóm nhỏ SNSD-TTS tiếp tục tái xuất với album đặc biệt mang tên "Dear Santa". Dù đây là sản phẩm mang tính chất quà tặng fan nhưng nó vẫn có vị trí cao trên các BXH, đem lại thành công cho 3 cô nàng Taeyeon, Tiffany và Seohyun.

Nhóm nhỏ SNSD-TTS khép lại 1 năm làm việc cật lực của SNSD

"Sing For You" – EXO

"Sing For You" - EXO

EXO là nghệ sĩ "chốt hạ" năm 2015 đầy năng suất của nghệ sĩ nhà SM. Ngày 10/12, họ comeback lần thứ 3 với ca khúc "Sing For You". Đây được coi là món quà tặng fan đầy ý nghĩa sau 1 năm đủ cay đắng ngọt bùi của EXO, khi họ nhận được những giải thưởng lớn nhưng đồng thời mất thêm 1 thành viên.

EXO khép lại năm 2015 đầy biến động với ca khúc "Sing For You"

Nguồn tham khảo: KB

Biến căng Hollywood: MC nổi tiếng Ellen DeGeneres bị đồng nghiệp bóc phốt, nhân cách thực sự bị phơi bày ra ánh sáng?

Sự việc nóng diễn ra tại Hollywood và chiếm được sự quan tâm lớn từ phía người hâm mộ liên quan tới loạt phốt của Ellen DeGeneres - MC talkshow kỳ cựu và được yêu thích nhất nhì nước Mỹ. Sự việc bắt đầu khơi mào khi diễn viên hài nổi tiếng Kevin T. Porter đã có bài viết khẳng định Ellen là một trong những kẻ xấu tính nhất, đồng thời kêu gọi mọi người hãy gửi những câu chuyện "điên rồ" nhất về Ellen, với mỗi câu chuyện ông sẽ đóng góp 2 đôla (gần 50 ngàn đồng) vào quỹ Lương thực Los Angeles. Bài đăng này nhanh chóng thu hút số lượng người tham dự lớn, trong số đó có rất nhiều người là nhân viên dưới quyền, nhân viên nhà hàng từng có cơ hội phục vụ Ellen,... tố loạt phốt về MC nổi tiếng này.

Ellen DeGeneres - chủ xị của show "The Ellen Show" cực kỳ nổi tiếng và thành công tại Mỹ

Danh tài Kevin T. Porter khơi mào loạt phốt của Ellen bằng cách kêu gọi mọi người

Loạt phốt của Ellen được các tài khoản Twitter gửi về như sau:

- Người chuyên viết kịch bản show của Ellen trong suốt 5 năm là Karen Kilgariff đã bị sa thải khi đình công, đấu tranh cho quyền lợi của bản thân. Ellen không bao giờ nói chuyện lại với Karen.

- Ellen bị tố là người có tư tưởng "thù hằn và ngược đãi" những người viết kịch bản. Một tài khoản cho biết bạn của họ đã viết cho Ellen trong vòng 2 năm nhưng Ellen chưa bao giờ trò chuyện cùng. Bên cạnh đó, những nhân viên cũng không được phép nói chuyện với vị MC nổi tiếng này.

- Một tài khoản khác tên Chris Farah cho biết mình là bồi bàn tại 1 nhà hàng ăn chay ở Los Angeles. Trong một lần phục vụ bữa ăn cho Ellen, MC này đã viết 1 bức thư gửi tới chủ nhà hàng than phiền về việc sơn móng tay của Chris Farah nham nhở, bong tróc khiến cô gái này suýt mất việc.

- Người viết kịch bản TV show Benjamin Simon chia sẻ hàng loạt câu chuyện về chủ xị talkshow nổi tiếng. Ellen có một chiếc mũi cực thính. Mọi người phải nhai kẹo dịch công chứng cao su đựng trong 1 cái bát ở bên ngoài phòng làm việc của Ellen trước khi bước vào nói chuyện với bà. Nếu bạn bốc mùi, bạn phải ngay lập tức trở về nhà và đi tắm.

- Một nhân viên mới đã được dặn dò rằng, mỗi ngày Ellen sẽ "lựa chọn ra một người để ghét cay ghét đắng". Đó không phải là lỗi của bạn, cứ chịu đựng nó ngày hôm nay đi và bà ấy sẽ xấu tính với người khác vào ngày mai. Ban đầu nhiều người không tin nhưng "cuối cùng đây lại là sự thật".

- Ellen từng ném cả đĩa cá hồi vào người phục vụ chỉ vì đây không phải là món mà bà đã gọi.

- Danh hài Josh Levesque chia sẻ với Porter rằng 1 người bạn của anh làm việc với tư cách trợ lý nhà sản xuất cho "The Ellen Show". Trong khoảng thời gian đó, Russell Brand - danh hài nước Anh từng xuất hiện trên show với tư cách khách mời. Russell đã tới bên trong khu vực có tiệc trà của nhân viên để chào hỏi, tuy nhiên khi Ellen tới, bà đã vô cùng tức giận vì Russell làm như vậy. Sau đó, Ellen nói với Russell rằng anh "không cần giao tiếp với những người đó", dàn khách mời của show luôn có khu vực riêng trong hậu trường.

- Một tài khoản cho biết mình có làm việc cho 1 show của Warner Bros có vị trí kế bên sân khấu của Ellen. Trong ngày sinh nhật 50 năm, phía họ có tổ chức một bữa tiệc bít tết ngoài trời. Ellen đã sai người tới yêu cầu phải dừng bữa tiệc bởi cô là người ăn chay, không ăn thịt. Tài khoản này nhấn mạnh Ellen là "kẻ tồi tệ nhất".

- Có tin đồn truyền tai cho hay Ellen bắt nhân viên mới mang chiếc xe hơi xa xỉ đi đỗ, nhân viên này cảm thấy không thoải mái với chiếc xe. Trong lúc lùi đỗ, chiếc xe đâm vào chiếc cột gần đó. Ngay lập tức, nhân viên này bị sa thải.

- Nhân viên không được phép ở chung phòng với Ellen.

- Một nhân viên có nhiệm vụ trông coi bị Ellen sa thải vì người này quên việc mình không được phép nhìn hay nói chuyện với Ellen. Nhân viên này mắc chứng tự kỷ nhẹ và rất thích trò chuyện, chào hỏi mọi người.

Không dừng lại ở đó, 1 vlogger có tên là Shallon Lester - từng là biên tập viên của Star Magazine đã đăng tải 1 clip có tên: "Làm thế nào để nhận biết 1 kẻ tâm thần", bóc thêm loạt phốt về nữ MC quyền lực.

Vlogger hallon Lester và vlog tố loạt phốt của Ellen

- Ellen từng "bắt nạt" Mariah Carey khi cố ép cô phải chia sẻ thông tin đang mang thai bằng việc rủ rê Mariah uống rượu vang. Mariah tỏ ra không thoải mái và cố gắng nhấp môi 1 chút. Thông tin thêm mà blogger Shallon chia sẻ, vài tuần sau, diva này thông báo mình bị sảy thai.

- Ellen cực kỳ thô lỗ với vợ mình - nữ diễn viên Portia de Rossi. Ellen không cho vợ Portia mang thai còn tất cả những gì Portia muốn chỉ là muốn đứa trẻ mà thôi. 

Make up guru Nikki Tutorials từng chia sẻ trong 1 bài phỏng vấn rằng cô cảm thấy Ellen vô cùng lạnh lùng và xa cách, khác hẳn với những gì mà Ellen thể hiện trên show. Nikki cố gắng gửi lời chào tới Ellen nhưng không được đáp lại. Cô khẳng định việc lên show của Ellen là 1 vinh hạnh nhưng nó không hề đẹp đẽ như cô nghĩ.

Hiện tại, loạt bài viết này đang nhận về nhiều bình luận bàn tán trên Twitter. Nhiều người đồng tình cho rằng, Ellen trên show có rất nhiều trò "bắt nạt" các nghệ sĩ khác, đơn cử như việc đăng ảnh khoả thân đã xoá của Justin Bieber, cố tình đào bới sâu vào các scandal tình cảm của các nghệ sĩ, gọi nữ nghệ sĩ huyền thoại Liza Minelli là "người chuyển giới" tại chương trình Oscar chỉ vì nhan sắc của bà không giống như trước đây.

Nguồn: Daily Mail, Twitter, Youtube

Cá tháng Tư sắp kết thúc, Jungkook (BTS) vẫn kịp "dính đạn": Lộ ảnh hẹn hò, sống chung với mẫu trẻ Alex Armanto?

Sau một ngày chờ tin từ Dispatch, fan Kpop tưởng chừng có thể thở phào nhẹ nhõm khi không có cặp đôi nào bị "khui". Thế nhưng vào phút chót, theo thông tin từ Allkpop, một người trong ngành đã tiết lộ tin "em út vàng"  Jungkook ( BTS ) đang hẹn hò. Theo đó, bạn gái của anh chàng là người mẫu tân binh tên là Alex Armanto. Nguồn tin này cho biết, cặp đôi quen biết nhau từ tháng 8/2019, đây là khoảng thời gian nghỉ phép của các thành viên BTS.

• Đến hẹn lại lên, Cá tháng Tư là dịp Dispatch "động thủ": dịch công chứng Những cặp đôi quyền lực nào đang nằm trong tầm ngắm?

Một nguồn tin khác cho biết, Jungkook và bạn gái đã bắt đầu sống chung từ đầu năm 2020 trong căn hộ của anh chàng. Một số người đã đột nhập vào máy chủ của Dispatch và hack bức ảnh chụp được thành viên BTS và bạn gái vào một quán cà phê nổi tiếng ở Nhật Bản. Nguồn tin này còn tiết lộ Alex là người mẫu Hàn gốc Nhật, chỉ mới bắt đầu sự nghiệp người mẫu vào năm 2019.

Bài đăng của Allkpop khiến công chúng dậy sóng

Bức ảnh được cho là Jungkook và bạn gái lộ ảnh hẹn hò tại Nhật Bản

Người trong ngành này còn tiết lộ cặp đôi này đã dọn về ở chung từ đầu năm 2020

Thế nhưng hóa ra đây lại là một cú lừa. Người mẫu tên Alex này hoá ra lại chính là anh chàng... Jimin. Tại sao Jimin lại có cái tên này? Nhớ lại một buổi chụp hình của BTS từ lâu trước đây, Jimin đã tự nhận mình là Alex Armanto và tự ghép cặp với Jungkook. Bên cạnh đó, nhiều người cũng tinh ý phát hiện bức ảnh mà "người trong ngành" này dùng là của cặp đôi Lee Joon (cựu thành viên MBLAQ) và nữ diễn viên Jung So Min. Hồi đầu năm 2020, V (BTS) và Jisoo (BLACKPINK) cũng vướng vào scandal hẹn hò vì loạt ảnh của cặp đôi Lee Joon và Jung So Min. Hiện chủ bài đăng trên Allkpop đã xoá tin tức này khỏi trang thông tin nổi tiếng này.

Hóa ra người mẫu tên Alex này lại chính là Jimin

Ừ thì 2 người người ta tương thân tương ái thật mà!!!

Bức ảnh hẹn hò tại tiệm cà phê hóa ra là của cặp đôi Lee Joon và Jung So Min

Đầu năm 2020, V và Jisoo cũng bị dính tin đồn hẹn hò vì loạt ảnh này

V và...

... Jisoo cũng từng gặp rắc rối vì loạt ảnh tương tự

Nguồn: AllKpop

Ở nhà cách ly toàn xã hội, thử ngay bộ bài tập giảm mỡ bụng trong 2 tuần từ cô nàng Vlogger mặt xinh dáng khoẻ

Tính từ 0h ngày 01/04 hôm nay, theo Chỉ thị số 16/CT-TTg của Thủ tướng Nguyễn Xuân Phúc , toàn dân sẽ thực hiện việc cách ly toàn xã hội trong vòng 15 ngày. Đây được xem là khoảng thời gian quan trọng của cả nước và nếu bạn ở nhà rảnh rỗi quá thì có thể tìm đến một số bài tập để tự tập tại nhà.

Ở nhà nhiều thường sẽ sinh ra tâm lý lười biếng, giờ giấc sinh hoạt không khoa học. Do đó, hãy tranh thủ trong 2 tuần này lên kế hoạch ăn uống lành mạnh và tập luyện nhiều hơn để giữ gìn vóc dáng bạn nhé! Trong trường hợp chưa biết nên thử nghiệm bài tập nào trong 2 tuần cách ly thì bạn có thể tham khảo ngay bộ bài tập từ nữ vlogger xinh đẹp Chloe Ting.

Nữ vlogger xinh đẹp Chloe Ting

Với lượng người theo dõi từ trang Instagram cá nhân lên tới gần 600k cùng kênh Youtube sở hữu gần 3 triệu rưỡi người đăng ký, Chloe Ting hiện được xếp vào là một trong những nữ vlogger thời trang hàng đầu xứ Úc. Khi xem qua kênh Youtube của Chloe, bạn sẽ cảm thấy rất nhiều nguồn năng lượng tích cực từ những video cô chia sẻ về chuyện đi du lịch, tập luyện, ăn uống hay đơn giản là niềm đam mê với thời trang, làm đẹp. Chloe Ting thu hút người xem không chỉ bởi gương mặt xinh đẹp như búp bê mà còn nhờ vào thân hình săn chắc, body vòng nào ra vòng nấy chuẩn chỉnh.

Thế nên, những bài tập được Chloe chia sẻ thường thu hút lượng người quan tâm rất lớn trên kênh Youtube của cô. Giờ thì cùng bắt đầu với những bài tập đốt cháy mỡ bụng trong 2 tuần từ cô nàng Chloe Ting ngay bạn nhé!

*Lưu ý trước khi tập: Tất cả các bài tập dưới đây sẽ kéo dài 30 giây mỗi bài và sẽ tập theo set. Sau hai bài tập liên tiếp sẽ có khoảng 10 giây để nghỉ.

Bài tập 1: Leg Raise Clap

- Bạn nằm trên sàn, hai tay đặt xuôi theo người.

- Từ từ nâng chân lên cao rồi gập bụng lại, vỗ tay qua chân một cái.

Bài tập 2: Reverse Crunch

- Bạn nằm trên sàn, hai tay đặt dưới mông, hai chân chụm lại giơ lên cao.

- Từ từ nâng hông lên khỏi mặt đất bằng cơ bụng.

*Nghỉ 10 giây

Bài tập 3: Spider-Man Plank

- Bạn chống hai tay xuống sàn, giữ người trong tư thế plank.

- Lần lượt nhấc từng chân sang trái sang phải.

Bài tập 4: Crossbody Mountain Climber

- Bạn chống hai tay xuống sàn, hai đầu mũi chân chạm đất.

- Lần lượt nhấc từng chân lên càng cao càng tốt, thực hiện nhịp nhàng.

*Nghỉ 10 giây

Bài tập 5: Russian Twist

- Bạn ngồi trên sàn, đặt hai gót chân chạm đất, đầu gối nâng lên.

- Hai tay đặt lên nhau rồi xoay người nhịp nhàng sang trái sang phải.

Bài tập 6: In & Out

- Bạn chống hai tay ra sau, hai gót chân chạm đất.

- Từ từ ngả người về phía sau rồi duỗi thẳng chân ra.

*Nghỉ 10 giây

Bài tập 7: Plank with Hip Dips

- Bạn chống hai khuỷu tay xuống sàn, giữ người trong tư thế plank.

- Từ từ lắc hông sang trái sang phải để chuyển động phần cơ bụng.

Bài tập 8: Plank Jacks

- Bạn chống hai tay xuống sàn, giữ người trong tư thế plank.

- Chuyển động đá chân sang hai bên rồi lại chụm vào nhịp nhàng.

*Nghỉ 10 giây

Bài tập 9: 100

- Bạn có thể gập đầu gối như Chloe hoặc duỗi thẳng. Điều quan trọng là phải giữ tư thế này trong vòng 30 giây.

Bài tập 10: Crunch

- Bạn chống hai chân xuống đất, nằm ngả người, hai tay chồng lên nhau.

- Từ từ kéo tay và phần thân trên lên, ép chặt cơ bụng và chạm tay vào chân.

*Nghỉ 10 giây

Bài tập 11: Up & Down Plank

- Bạn chống người xuống sàn trong tư thế plank.

- Lần lượt nhấc từng tay lên duỗi thẳng rồi lại gập khuỷu tay xuống nhịp nhàng.

Bài tập 12: Plank

- Thực hiện tư thế plank trong vòng 30 giây.

*Nghỉ 10 giây

Bài tập 13: Heel Tap

- Bạn nằm ngả người xuống dịch công chứng sàn, hai chân chống lên.

- Hai tay không chạm đất, đặt xuôi theo người, lắc nhẹ sang trái sang phải nhịp nhàng.

Bài tập 14: Bicycle Crunch

- Bạn nằm ngả người xuống sàn, hai tay đặt vào hai mang tai.

- Hai chân duỗi gập theo chuyển động tư thế đạp xe.

*Nghỉ 10 giây

Bài tập 15: Reverse Crunch Leg Extension

- Bạn nằm trên sàn, hai tay đặt dưới mông, hai chân chụm lại giơ lên cao.

- Từ từ nâng hông lên khỏi mặt đất bằng cơ bụng rồi lại duỗi thẳng chân sang ngang.

Bài tập 16: Straight Leg Crunch

- Bạn nằm ngả người xuống sàn, hai chân chụm lại giơ lên cao.

- Hai tay chồng lên nhau, từ từ nâng người lên và siết lại trong 3 lần trên không trung.

*Nghỉ 10 giây

Bài tập 17: Up & Down Plank

- Bạn chống người xuống sàn trong tư thế plank.

- Lần lượt nhấc từng tay lên duỗi thẳng rồi lại gập khuỷu tay xuống nhịp nhàng.

Sau đó có thể kết thúc bài tập của Chloe Ting!

Source (Nguồn): Youtube Chloe Ting

Diễn biến dịch COVID-19 tại Việt Nam đang ngày càng phức tạp, và trong thời gian tới đây, đất nước chúng ta sẽ bước vào giai đoạn thử thách thật sự. Thông điệp mà Chính phủ, Bộ Y Tế và các cơ quan chính quyền địa phương đưa ra, đó là: Người dân nếu không có nhiệm vụ gì, nếu thực sự không cần thiết thì nên ở nhà vì nguy cơ lây nhiễm chéo trong cộng đồng đang rất cao.

Đứng yên thời điểm này - với tất cả chúng ta, đó là ở nhà. Tôi ở nhà! Tôi thực hiện nghiêm túc cách ly xã hội. Vì ở nhà lúc này là tự bảo vệ bản thân mình, bảo vệ người thân, giúp giảm nguy cơ lây nhiễm trong cộng đồng, và bớt đi gánh nặng trên vai Tổ quốc.

Các y bác sĩ trên toàn thế giới đang lan truyền thông điệp "Chúng tôi đi làm vì bạn, xin hãy ở nhà vì chúng tôi". Là một công dân có ý thức, đặt sự an toàn sức khoẻ lên hàng đầu, hãy cùng nhau lan toả lời kêu gọi #toionha để nhanh chóng đẩy lùi #CôVyĐiĐi các bạn nhé!

Bác sĩ Mỹ đồng loạt bức xúc vì bị kỷ luật khi đeo khẩu trang giữa dịch Covid-19: "Chuyện gì đang xảy ra với hệ thống y tế của chúng ta?"

Khoảng hơn 6h30 sáng một ngày gần đây, bác sĩ gây mê Henry Nikicicz đã hoàn thành đặt nội khí quản cho một bệnh nhân ngoài 70 tuổi, bị viêm đường hô hấp cấp. Henry không ngờ ông còn gặp rắc rối ngay sau đó.

Vừa ra khỏi phòng điều trị, ông xuống thang máy và nhìn thấy một nhóm người đi về phía mình. Vị bác sĩ lập tức đeo lại khẩu trang N95, vì muốn bảo vệ bản thân và những người xung quanh khỏi nguy cơ lây nhiễm virus corona.

Bác sĩ Henry Nikicicz (Ảnh: NY Times)

Vài ngày sau, bác sĩ Henry được thông báo ông có thể mất việc vì đã vi phạm chính sách của cơ quan. Cụ thể, bệnh viện Đại học Y ở El Paso (Texas) cấm đeo khẩu trang bên ngoài hành lang. Bác sĩ Henry phản đối: "Đeo khẩu trang là điều cần thiết đối với tôi" . Ông đã ngoài 60 tuổi, mắc các bệnh nền như hen suyễn và cao huyết áp.  Do không chịu "hối lỗi", bác sĩ Henry bị đình chỉ công việc và không được trả lương.

Nhập nhằng chuyện đeo khẩu trang ở bệnh viện Mỹ

Trong lúc virus corona cùng nỗi sợ hãi đang lây lan trên toàn thế giới, hệ thống y tế Mỹ cũng đang chứng kiến sự căng thẳng gia tăng giữa y bác sĩ với ban quản trị bệnh viện. Nỗi sợ càng  có căn cứ khi nhiều y bác sĩ đã qua đời  ở Trung Quốc, Italy, Tây Ban Nha vì nhiễm Covid-19. Ngay tại tâm dịch New York của Mỹ, hơn 200 nhân viên y tế cũng mắc bệnh.

Tuy nhiên, giữa y bác sĩ với ban quản trị bệnh viện còn mải  tranh cãi kịch liệt về những vấn đề như: Liệu có nên đeo khẩu trang bên ngoài phòng mổ? Nên đeo N95 hay loại khẩu trang mỏng hơn? Những câu hỏi này vẫn chưa có một lời đáp chắc chắn.

Nhiều bệnh viện Mỹ cho rằng việc đeo khẩu trang thường xuyên là không cần thiết, ngay cả đối với y bác sĩ (Ảnh: Reuters)

Một vài bệnh viện cho phép bác sĩ đeo khẩu trang bên ngoài phòng điều trị, một số nơi còn bắt buộc. Nhưng cũng bệnh viện cho rằng hành động đó là không cần thiết. Được biết, tất cả cơ quan y tế Mỹ đều phải tham khảo hướng dẫn từ  Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh tật (CDC). Nhưng CDC đã thay đổi quy chuẩn khá nhiều lần. Đến hiện tại, họ cho rằng nhân viên y tế không cần đeo khẩu trang trong mọi thời điểm. 

Vào ngày 31/3, bác sĩ Anthony S. Fauci - thành viên chủ chốt trong ban ứng phó dịch Covid-19 của chính quyền liên bang Mỹ - cho biết rằng CDC đang cân nhắc thay đổi các hướng dẫn về việc đeo khẩu trang.

Giữa lúc đó, hàng loạt y bác sĩ Mỹ vẫn đang hoang mang, tức giận và sợ hãi. Họ quyết định làm theo những gì mà mình cho là đúng.  Không ít các bác sĩ tin rằng ban quản trị đang cố gắng bảo vệ hình ảnh của bệnh viện, không muốn cơ sở của mình gắn liền với dịch Covid-19. 

Trung tâm Đại học Y ở El Paso từng cấm bác sĩ mang khẩu trang ra khỏi phòng điều trị (Ảnh: NY Times)

Vì bác sĩ Henry Nikicicz khăng khăng đòi đeo khẩu trang, ông đã được sếp nhắn tin rằng: "Anh đang đeo khẩu trang trong sảnh bệnh viện đấy à? Ở đó không có nhiều virus Vũ Hán hơn siêu thị Walmart đâu! Có lẽ còn ít hơn".

Đến giữa trưa ngày 30/3, bệnh viện xác nhận "bác sĩ Nikicicz không còn được xếp vào các ca trực vì không chấp hành quy định". Nhưng đến chiều hôm đó, ban quản lý đã thay đổi quyết định và cho vị bác sĩ tiếp tục đeo khẩu trang y tế trong khuôn viên bệnh viện nhưng chỉ đeo khẩu trang N95 trong phòng điều trị.

Bác sĩ Mỹ đấu tranh để được mang khẩu trang: Đằng sau đó là sự căng thẳng âm ỉ trong hệ thống y tế

Những trường hợp tương tự như câu chuyện của bác sĩ gây mê Henry Nikicicz đang xảy ra khắp nước Mỹ. Chẳng dịch công chứng hạn như bác sĩ cấp cứu Ming Lin cho biết ông đã bị sa thải khỏi Trung tâm Y tế PeaceHealth St. Joseph (bang Washington). Lí do vì vị bác sĩ công khai nói rằng bệnh viện thiếu biện pháp bảo vệ và thiếu khả năng xét nghiệm.

Bệnh viện ở Washington từ chối nói về việc sa thải bác sĩ Ming Lin, sau khi ông lên tiếng rằng nơi làm việc thiếu thiết bị bảo hộ (Ảnh: Seattle Times)

Trong khi đó, Trung tâm Y tế Thụy Điển chi nhánh Cherry Hill (thành phố Seattle) đã cảnh cáo bác sĩ gây mê Oliver Small vì mang khẩu trang trong hành lang.

Vợ của bác sĩ Small viết trên Facebook: "Anh ấy bị ban lãnh đạo khiển trách, họ không muốn các nhân viên trở nên hoảng sợ và mang khẩu trang để bảo vệ bản thân. Oliver đeo khẩu trang nhằm đề phòng trường hợp mắc Covid-19 nhưng không có triệu chứng, và sẽ lây virus cho nhiều bệnh nhân khác".

Theo người vợ tiết lộ, bác sĩ Oliver đã buộc phải lựa chọn giữa "tháo khẩu trang hay là nghỉ việc". Cô bày tỏ sự tức giận và khó hiểu: "Chuyện gì đang xảy ra với hệ thống y tế của chúng ta?!".

Sau đó, bác sĩ Oliver cho biết bệnh viện đã thay đổi quyết định, cho phép các nhân viên y tế mang khẩu trang trong suốt thời gian làm việc. Bệnh viện ở Cherry Hill cho biết họ sẽ không bình luận về trường hợp bác sĩ Oliver, tuy nhiên việc thay đổi chính sách là do "có thêm các thông tin về dịch bệnh".

Tranh cãi về việc đeo khẩu trang chỉ là phần nổi của tảng băng, điều mà mọi người chưa nhìn thấy rõ là sự căng thẳng trong hệ thống y tế Mỹ (Ảnh minh họa: Reuters)

Sự hoang mang và căng thẳng của các y bác sĩ Mỹ có thể đặt trong một bối cảnh rộng lớn hơn. Trong suốt nhiều năm gần đây, các bác sĩ cảm thấy như họ đang làm việc trong một tập đoàn cố gắng cắt giảm mọi chi phí. Đó là những tập đoàn đặt lợi nhuận lên hàng đầu so với mục đích y học. Điều này khiến những người hành nghề y cảm thấy tức giận âm ỉ, và cuối cùng không giữ nổi bình tĩnh khi dịch bệnh bùng phát.

Bác sĩ Christopher Garofalo - người từng đại diện cho bang Massachusetts trong Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ - cho biết: "Trong vài thập kỷ gần đây, (các bác sĩ Mỹ) đánh mất quyền tự chủ và cảm thấy không được xem trọng".

Hiện tại, hơn phân nửa bác sĩ Mỹ vẫn đang làm việc cho các hệ thống bệnh viện hay tập đoàn lớn, ở đó họ có ít quyền tự chủ nhưng lắm nỗi hoang mang. Dịch Covid-19 "đã khiến những căng thẳng ấy phun trào ra" - theo bác sĩ Garofalo chia sẻ.

(Theo NY Times)